г. Киев, ул. Богдана Хмельницкого, 16-22, офис 807
Регистрация на курс:
НА ЗАКАЗ
10:00
Уточняйте
Неверный ввод
Для участия в мероприятии необходимо заполнить данную форму:
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Неверный ввод
Продолжительность:от 60 до 90 минут
Количество участников:
Программа
Подробнее
Описание

Модуль 1. Что такое стресс? Зачем он необходим организму. Два вида стресса: D-stress и U-Stress. Техника управления стрессовым состоянием «6 шагов».

Модуль 2. Виды реакции людей на стресс. Формирование индивидуальной работы со стрессом и развитие толерантности к неопределености.  Техники работы со стрессом: работа с телом, доведение до абсурда.

Модуль 3. Способы профилактики стресса: чек-листы, геймификация, эмоциональный мост. Техники работы со стрессом: матрица Декарта, визуализация, Диджитал-инструменты работы со стрессом.

Модуль 4. Развитие эмоциональной гибкости в стрессе: модель С. Девид. Модель профилактики эмоционального выгорания Н. Пезешкиана.

Для кого курс
Руководители
Менеджеры
Описание курса

Цели курса:

  • Освоение инструментария управления стрессом
  • Развитие толерантности к ситуациям неопределенности

 

Ожидаемые результаты тренинга:

  • Участники понимают и применяют инструменты работы со стрессом
  • Используют техники быстрого восстановления
  • Ориентированы на профилактику собсвтенного эмоционального выгорания
  • Осознают зоны работы со своими стрессовыми состояниями, формируют четкий план по работе с ними

 

Продолжительность 1 модуля: от 60 до 90 минут.

Учебный модуль состоит из теоретического блока (вебнара) и домашнего задания (упражнения), которое проверяется ведущим курса.

Самостоятельная работа: прочтение книги Келли Макгонигал “Хороший стресс”.

Календарь открытых мероприятий компанииСмотреть все мероприятия