Описание курса
Цели курса:
- Освоение инструментария управления стрессом
- Развитие толерантности к ситуациям неопределенности
Ожидаемые результаты тренинга:
- Участники понимают и применяют инструменты работы со стрессом
- Используют техники быстрого восстановления
- Ориентированы на профилактику собсвтенного эмоционального выгорания
- Осознают зоны работы со своими стрессовыми состояниями, формируют четкий план по работе с ними
Продолжительность 1 модуля: от 60 до 90 минут.
Учебный модуль состоит из теоретического блока (вебнара) и домашнего задания (упражнения), которое проверяется ведущим курса.
Самостоятельная работа: прочтение книги Келли Макгонигал “Хороший стресс”.