2 августа, 2016
Вы наверняка об этом уже слышали, причём не однократно! Хотите развития? Хотите что-то поменять в жизни? Покиньте зону комфорта. Но легче сказать, чем сделать. Ведь за её пределами — страшно. При этом обычно мы хотим всего и сразу, а значит надо не просто покинуть зону комфорта, а пойти туда, где страшнее всего.
Любые достижения — результат и отражения наших внутренних качеств и навыков, которые нарабатываются в процессе изучение чего-то нового, а неизвестное — это всегда страшно. Поэтому первое, чему следует научиться, если вы на самом деле стремитесь к переменам и развитию, — это оставаться максимально открытыми новому опыту, сохраняя присутствие духа в такие моменты, когда хочется отгородиться, спрятаться, убежать, свернуться калачиком, накрывшись одеялком.
Важно понять, что за пределами зоны комфорта условия и обстоятельства могут быть разными: как нейтральными, так и более благоприятными, а также неизбежно будут встречаться дискомфортные — связанные с неприятными ощущениями, вызывающие негативные эмоции. И вся суть вопроса заключается именно в том, чтобы научиться взаимодействию в любых условиях. Основная задача, на которой следует сфокусироваться: научиться справляться с трудностями, с собственными эмоциями и непредсказуемыми обстоятельствами повседневности. Зачастую мы как робкие птенцы, которые боятся покинуть гнездо: сидим в нём, даже если там давно уже неудобно, никто нас не защищает и не согревает, не прилетает кормить, но мы всё надеемся, что птичка-мама вернётся. Покинуть гнездо было бы бесконечно благоприятно, но это требует храбрости.
Стать способным пойти туда, где страшно, поможет исследования механизма собственных реакций и поведения. Задайте себе вопрос: «Что я делаю, когда чувствую, что не могу контролировать происходящее?»
В попытках отгородиться от реального мира, стараясь избежать малейшей опасности, мы используем разные способы. Чаще всего мы ищем опору или защиту в материальных предметах или новых ощущениях. Среди распространённых реакций избегания: поиски приключений, шопинг, заедание проблем, попытки успокоить себя прогулками на природу и прочее. Обычно, попадая в неприятную ситуацию, мы ищем спасения в том, что быстро приносит облегчения, не разбираясь в собственных чувствах, реакциях, импульсах. Другой распространённый способ – попытки укрыться за собственными убеждениями: мы находим оправдание собственной правоте, полагая, что наша картина мира – единственно верная. Таким образом, мы становимся глухи и слепы к новым возможностям. Иногда начинается всё с обычного объяснения другому человеку своей точки зрения. Но если при этом нас поглощает «праведное» негодование – это явное свидетельство того, что мы зашли слишком далеко, и убеждения стали ещё одним способом возведения стен.
У каждого из нас есть свой набор приёмов, с помощью которых можно увернуться от жизненных сложностей. Поэтому, чтобы покинуть зону комфорта, важно развивать осознанность: учиться замечать и понимать собственные эмоции, в частности, страх, и пытаться с ними работать, шаг за шагом преодолевая собственные слабости.
